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外反母趾と足のアーチ崩れに注意！女性におすすめの靴選びポイント
外反母趾に悩む女性が多い中、どのように外反母趾対策をすれば良いのか知らない方も多いのではないでしょうか？
まずは外反母趾の原因やメカニズムを知り、そこから自分の足に合った外反母趾におすすめの靴を探してみましょう。
外反母趾とは？その原因とメカニズム
反母趾は、足の親指が外側に曲がり、痛みや腫れを引き起こす足のトラブルです。
特に女性に多く見られるこの症状は、足のアーチが崩れることが主な原因です。
足のアーチは、体重を支える土台として重要な役割を果たしていますが、長時間の立ち仕事や激しい運動、筋力低下、体重増加などによってアーチが崩れると、外反母趾のリスクが高まります。
- 親指の付け根の骨が出っ張っている
- 親指が内側に傾いている
- 親指が少しねじれている
- 親指の根元にタコがある
- 親指の付け根の出っ張り部分が赤くなる
- 親指の付け根が靴に当たって痛む
- 前より足の横幅が広がった気がする
- 土踏まずが落ちて扁平足になっている
アーチ崩れが外反母趾を引き起こす理由
縦のアーチが崩れると、土踏まずがつぶれて偏平足になります。
横のアーチが崩れると、足の横幅が広がます。
このようにアーチが崩れると、歩行時に足の付け根に過度な負担がかかり、外反母趾が進行しやすくなります。
外反母趾を防ぐためには、足に合った靴を選ぶことが不可欠です。
外反母趾におすすめのレディースシューズとは？
外反母趾を予防・軽減するためには、足のアーチをしっかりサポートし、足の形にフィットするレディースシューズを選ぶことが重要です。
柔らかい素材や適度なクッション性がある靴は、足への負担を軽減し、外反母趾の進行を防ぎます。また、足の横幅に余裕があり、親指部分に圧迫を与えないデザインもおすすめです。
正しい靴選びで外反母趾対策を！
日常的に履く靴が外反母趾の原因になることも少なくありません。
外反母趾に悩む方は、足にやさしいレディースシューズを選び、快適な歩行をサポートしましょう。
正しい靴選びが、健康な足を守るカギとなります。
では、効果的に外反母趾対策のできるグッズもみていきましょう。
【外反母趾の靴を買う前に】サポーターは持ってる？
外反母趾におすすめの靴は、本当に歩きやすい！
でも、今お持ちの靴も履きやすくしたい方には、外反母趾サポーターもおすすめです。
外反母趾サポーターの中でも、整形外科で処方される矯正用の「ソルボ」がおすすめ。
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外からは見えないので、外反母趾サポーターをしていることはバレません。
外反母趾の方みんなにおすすめです！
外反母趾の悩みと解決方法｜自宅でできるセルフケア
外反母趾の方が自分でできるセルフケアや、解決策を紹介します。
外反母趾は靴選びがとても大切ですが、実際にどんな影響があるのでしょうか。
外反母趾の悩み・影響
- 痛み
外反母趾は痛みを引き起こすことがあり、特に靴で歩行する時に痛みを感じることが一般的です。 - 靴選びが難しい
狭くてつま先が痛くなる靴は避けたいですが、ひどい外反母趾になると親指の付け根が入りません。 - 歩行困難
外反母趾が進行すると、足の腫れが発生し、足の不快感や痛みで歩行が難しくなることもあります。 - 外反母趾の見た目
歪んで見えるつま先に「どうしたの？」と声をかけられて恥ずかしく感じる方もいます。 - 仕事や日常生活への影響
進行すると痛みが増すため、仕事や日常生活での長時間の歩行や立っている時間が苦痛になることがあります。 - 手術への不安
外反母趾がひどい場合は、手術が必要となることがあり手術に対する不安や心理的な負担もストレスとなりえます。
外反母趾には、痛みだけでなく様々な影響があり、ひどい外反母趾の場合は手術になることも。
進行を緩めるために、自分でできるケアをまとめました。
自分でできる外反母趾ケア
- 外反母趾にあった靴選び
外反母趾向けの親指に余裕のある靴を選びましょう。低いヒールやクッション性のあるインソールが痛みを軽減します。 - 足の運動
足指や足底筋肉を動かし、血行を良くしましょう。合わない靴を履いていると血行不良になります。 - 手術の検討
最終手段ですが、痛みがひどい場合は視野に入れておくことも必要です。 - 整形外科で処方されるサポーター矯正
外反母趾サポーターも便利です。整形外科でも処方されますが、オンラインでも購入可能なのでおすすめです。
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【痛くない＆歩きやすい靴】外反母趾におすすめブランド
外反母趾でもおしゃれで痛くない！おすすめ靴ブランドを紹介します。
デザインも歩きやすさも、外反母趾の悩みを解決してくれる靴を見てみましょう。
NHKで話題！外反母趾おすすめシューズ fitfit（フィットフィット）｜バレエスニーカー
外反母趾におすすめの靴ブランド「fitfit（フィットフィット）」のバレエスニーカー
NHK「おはよう日本」や、「産経ニュース」「マイナビニュース」など様々なメディアでも紹介され、全国各地店を構える、話題の外反母趾におすすめのシューズブランドです。
上品でおしゃれな細身のバレエシューズに見えますが、靴底はスニーカー仕様で作られています。
驚くほど歩きやすく、外反母趾でも痛くなく、履き心地はふわふわでやわらか！
fitfitのコンセプトは「外反母趾にも優しい、美しい靴」fitfitは有名な靴ブランドで外反母趾に優しい作りの靴が多数あります。
その中でも外反母趾におすすめなのは、バレエスニーカーです！
「パンプスに負けない、ドレスに似合うスニーカー」と話題になっています。
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職人手作りで外反母趾でも丈夫！Bella&Sofa やさしい靴工房｜ガーデン
外反母趾におすすめの靴ブランド「Bella &Sofa」のガーデンという靴。
ナチュラルな見た目で、おしゃれで可愛いいフォルムの外反母趾向けのおすすめ靴です。
柔らかいビーガンレザーを使用し、職人手作りなので履き心地も抜群＆丈夫で長持ち。
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外反母趾におすすめ！かわいい靴
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コストコで大人気！おしゃれ靴ブランドDola A.S.W｜レディース エルフ
外反母趾におすすめの靴ブランド「Dola A.S.W」のレディースエルフという靴。
コストコでも販売しているようっですが、日本製です。
外反母趾のために開発されたような、やさしい履き心地でおすすめなブランド！
超軽量！軽い靴が好きな外反母趾の方はレディースエルフ一択で悩み解決です。
コストコではサイズや在庫切れ、店舗によって取り扱いがない場合もあります。
通販ならすぐ買えるので、もう痛い思いをせずに済みます。
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外反母趾におすすめ超軽量靴ブランド
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【外反母趾おすすめスニーカー】歩きやすい靴ブランド
外反母趾でもおしゃれで歩きやすい！おすすめ靴ブランドを紹介します。
ひどい外反母趾の悩みも解決してくれる、スニーカーを見てみましょう。
楽天1位獲得ブランド！Lafoot｜楽歩人ウォーカー
外反母趾におすすめの靴ブランド「Lafoot」というブランドの遊歩人ウォーカー。
専門家スポーツドクター監修の外反母趾におすすめスニーカーです。
カラーバリエーションも豊富で、おしゃれも楽しめるおすすめデザイン。
外反母趾だから・・・と
地味な靴の選択肢しかないなんてもったいない！
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外反母趾OK！ウォーキングスニーカー AKAISHI（アカイシ）｜アーチフィッター
外反母趾におすすめの靴ブランド「AKAISHI」というブランドのアーチフィッタースニーカー。
足医学に基づいた靴の構成なので、安心して履けるおすすめの靴ブランドです。
外反母趾の人は、足の形が歪んでいますが、アーチフィッターはその歪みの補正にもなるおすすめのスニーカーです。
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【フォーマル＆仕事用】外反母趾におすすめ靴ブランド
冠婚葬祭やフォーマルシーン、仕事の通勤で活躍する、外反母趾おすすめシューズブランドを紹介します。
外反母趾でもおしゃれで上品に履きこなせる、おすすめの靴を見ていきましょう。
足のプロが作ったフォーマル靴！アシックス｜レディーワーカー
外反母趾におすすめの靴ブランド「アシックス」ブランドのレディーワーカー。
海外でもスポーツ選手が履くなど、世界的に有名なおすすめブランド、アシックス。
フォーマル向けの靴は、窮屈で締め付けが強く、外反母趾にはツライ靴が多いのです。
アシックスのレディーワーカーは、足のことを考えて作られていて、外反母趾でもサクサク歩けて長時間立ちっぱなしも負担軽減になりおすすめです。
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外反母趾におすすめレディーワーカー
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仕事OK外反母趾おすすめパンプス！｜幅広足に優しい婦人靴のお店｜５E
外反母趾におすすめの靴ブランド「幅広足に優しい婦人靴のお店」ブランドの５Eパンプス。
本革なので高級感があり、業者を挟まずに販売しているので、同じ品質の製品よりも手頃価格で手に入るのも魅力。
カラーバリエーションもあり、仕事でもフォーマルな場でもおしゃれに履きこなせます。
デザインやサイズ交換が無料なので安心でおすすめ！
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外反母趾におすすめフォーマル＆仕事パンプス
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【★★どんな靴にでも合う】外反母趾の矯正サポーター「ソルボ」
整形外科で処方されるサポーター「ソルボ」が、病院に行かずに購入できます。
外反母趾におすすめの矯正サポーターブランド「ソルボ」は、足の作りや形状を細かく計算し尽くされた設計。
ソルボはサポーターは、整形外科でも処方されるサポーターなので、ひどい外反母趾でも安心して使用できます。
外反母趾サポーター「ソルボ」特徴
- 衝撃吸収素材で足にかかる負担を軽減
- 圧力分散で靱帯を適度にサポート
- メッシュ素材で通気性抜群
- 痛みを和らげ長時間快適
- 整形外科で処方される安心サポーター
ソルボは、外反母趾の悩みをあらゆる角度からサポートしてくれます。
整形外科で処方された後、寝る時用や履き替え用にリピートも続出している、使いやすいサポーターなんです。
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